Resilienztraining:

So bauen Sie Kraft für Stress, Krisen und Veränderungen auf.

 

Besser als auf Stress zu reagieren - ist der Aufbau Ihrer Widerstandsfähigkeit.

Spüren Sie, wie die Veränderungen innerhalb und außerhalb der Arbeit zunehmen? Dieses Seminar hilft Ihnen als Mitarbeiter Resilienz (= Widerstandsfähigkeit) in Change Prozessen beruflich und privat gezielt aufzubauen. Sie trainieren die dahinter liegenden persönlichen Lernprozesse so, dass Sie auch zukünftige Änderungen flexibel und robust meistern.

 Wichtig: Während Stressmanagement auf Stress reagiert, bauen Sie mit diesem Resilienz-Training Ihre Widerstandsfähigkeit vorher und begleitend auf. Viele Situationen sind so leichter zu bewältigen.

 Inhalte:

  1. Die Grundlagen der Resilienz

  2. Der Hintergrund aller Änderungen: Lernprozesse.
  3. Resilienz: Bleiben Sie flexibel und robust.
  4. So können Sie Ihre eigenen (Re-)Aktionen steuern.

  5. Für Sie:

  6. Gönnen Sie sich eine positive Weltsicht.
  7. Sorgen Sie aktiv für ein positives Selbstkonzept.
  8. Fokussierung auf längerfristige Werte.
  1. Für die Zusammenarbeit:

  2. Flexibilität im Denken: die kreative Seite des Gehirns.
  3. Soziale Flexibilität: Je globaler Sie arbeiten, desto wichtiger ist sie.
  4. Entspannter Umgang mit mehrdeutigen Situationen.
  1. Integration der Resilienz in Ihre Planung:

  2. Proaktiv experimentieren: Freunden Sie sich mit dem Best- und Worst Case an.
  3. Entscheidung über nützliche Aktivitäten.

Termine und Dauer:

Gesamtdauer: 2 Tage

Termine: nach Vereinbarung

Ziele für die Teilnehmer:

Konkrete Strategien und Techniken, mit denen Sie es sich beruflich und privat ermöglichen, Change Prozesse als positive Erfahrung zu erleben. Sie erhalten robuste Bewältigungsstrategien, mit deren Hilfe Sie flexibel, kompetent und dynamisch durch Veränderungen zu führen. Ein intensiver Schwerpunkt liegt in den Übungen während des Trainings.

Methodik:

Das Resilienz-Training besteht aus einer Folge von intensiven Übungen, Kurzvorträgen und Diskussionen. Alle Teilnehmer erhalten schriftliche Unterlagen mit detaillierten Informationen und Selbsteinschätzungsskalen. Ebenso wird detailliert an der Umsetzung in den beruflichen Alltag gearbeitet, daher enthält dieses Training angepaßte und erweiterte Übungen.

Das Plus: Die Teilnehmer erhalten eine Liste mit 24 Resilienz-Aktivitäten, von denen sie 2-3 (oder mehr) für die eigene Situation auswählen können.

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